كتائب الهمة

ما يجب فعله إذا لم يكن حمض الفوليك متوفرا

إذا لم تتوفر المكملات، خاصة في الظروف مثل الحروب، تناولي الأطعمة الغنية بالفولات مثل:- الخضروات الورقية الخضراء السبانخ، اللفت، والبروكلي- الفواكه الحمضية البرتقال الليمون، والجريب فروت الفاصوليا والبقوليات العدس الحمص، والفاصوليا السوداء- المكسرات والبذور بذور عباد الشمس والفول السوداني– الحبوب الكاملة: الأرز الـبـنـي والحبوب المدعمة.

تنزيل الصورة

شارك الصورة:

  • عبودية الأمهات عبودية الأمن النفسي واستقرار البيت: هذه العبودية العظيمة جاء عن النبي ﷺ: "لم يأذها ولم يهنها" كل ذلك حفاظ على الأمن النفسي. جاء عن المسعودي:" وكان من عادة العربيَّةِ ألا تنوّم ولدَها وهو يبكي، خوف أن يسري الهم في جسمه، ويدبَّ في عروقه، ولكنها كانت تنازعه وتضاحكه حتى ينام وهو فرح مسرور، فينمو جسده ويصفو لونه ودمه، ويشفُ عقله." فهذه عبودية فيها شي من اللطف.