هل يمكن الوقاية من تصلب الشرايين
يمكنك منع أو تـــأخـيـر تـــصـلب الشرايين عن طريق الحد من عوامل الخطر. وهذا يشمل تبني نمط حياة صحي. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي وفقدان الوزن وممارسة النشاط البدني وعدم التدخين في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين. يشمل النظام الغذائي الصحي الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والدجاج منزوع الجلد والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان الخالية من الدهون قليلة الدسم وزيت الزيتون. يحد النظام الغذائي الصحي أيضا من الصوديوم والسكريات المكررة والحبوب والدهون الصلبة.
شارك الصورة:
